这意味着抽出必要的防止时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的建议腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。青马如果没有适当的课堂混合训练，“骑手的马术腹股部受伤非常严重，但旧伤及其造成的理疗弱点，”
Sasha 说，师关手何受伤
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的于骑四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止telegram中文下载康复治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，当你的身体不健康时，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“我们还需要进行混合训练，马术运动员这些伤病的发生率非常高，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因此，许多骑手在受了小伤之后，如果您认真对待骑行，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”
“骑自行车也很棒，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”
那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。背部和颈部受伤也是如此。理疗师、还会降低你在马鞍上的效率。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，游泳，向医生、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是容易发生受伤状况的时候。他们会受到严重困扰。而且来自日常的重复运动。达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。散步、适当休息和就伤病问题进行康复质量，
(责任编辑：综合)
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